21.12.2019 в 16:17
Пишет Sindani:URL записи19.12.2019 в 15:02Пишет Кареглазый Демон:
Мои тренировки.URL записи
Вдруг это будет кому то полезно. Дело в том что я был полной развалиной когда начинал. Не гнулся и вообще мучился с поясницей. Силовые тренировки и бег вызывали у меня спазмы в поджелудочной и ишемию диафрагмы. Поэтому йога стала настоящим спасением. И если это кому то поможет я буду только счастлив.
Начинал я с этой:
Первые три месяца. Три раза в неделю. Потом постепенно добавлял другие.
Сейчас мой режим тренировок выглядит так:читать дальше
Думаю все слышали что от тренировок становишься сильнее, гибче и бла бла бла... Это слова, которые нисколько не передают личный опыт.
Сначала мне было не комфортно и очень. Потому как ощущаешь себя крайне ущербным. Что то не получается совсем, другое не получается в полной мере. Опять же ты вынужден вблизи разглядывать собственное тело, пока еще далекое от идеала... Этот рубеж преодолевается за первые три месяца. А дальше то что называется трансформацией.
Да, тело подтянулось, стало красивым. Но это было скорее приятным бонусом. Основа же то что я увереннее двигаюсь в пространстве. Не боюсь поскользнуться в гололед, потому что координация теперь ощутимо лучше. Не обливаюсь холодным потом когда нужно резко встать из приседа или совершить коленом движение по диагонали. Раньше это оборачивалось простреливающими болями. Элементарно уборку в доме стало проще делать.
Помимо хроник с ЖКТ я умудрился к тридцати годам заиметь проблемы с поясницей. Причем проявлялись они крайне интересным способом. Болью на стыке бедра и таза с прострелом в левую ногу. В итоге все холодное время года меня реально надо было ловить. Нога не слушалась, радикулит перешел в хронику, а спазмы были настолько сильными, что это влияло на почки и общую интоксикацию организма. Так вот, все это было из за нехватки кровотока. И все это прошло.
Не слушайте тех кто говорит про возраст, про то что все так живут и это неизбежно. Мы сильные, здоровые, прекрасные существа. Но есть одно но. Нашу физическую оболочку нужно правильно эксплуатировать. Тогда она скажет спасибо вам, а вы ей. И именно в этом смысле здоровья не купить. Часть работы над собой необходимо сделать физически, в реальном мире, собственными усилиями. А для этого нужно оторвать жопу с дивана. Такие дела.